L’approche de l’Art du Chi favorise la perception directe et la maîtrise du Chi, le centrage dans le Tan Tien (mot chinois désignant le centre physique et énergétique du corps – Hara en japonais), et l’enracinement.
Chi (prana pour les pratiquants de yoga ou qi en japonais ) est traduit en français par énergie vitale. C’est l’énergie présente dans chaque être vivant, une composante de la vie même.
L’Art du Chi est issu des pratiques corporelles énergétiques orientales : Qi Gong et Tai Ji Quan, ainsi que d’autres techniques énergétiques et vocales.
Progressivement et de manière méthodique, on apprend non seulement à percevoir le « Chi », mais aussi à le manipuler dans le corps afin qu’il devienne un instrument au service de la santé et du bien-être.
L’Art du Chi propose des exercices de Qi Gong (11 exercices chinois de santé, les 8 brocards) et quatre formes différentes :
- les 24 postures,
- les 108 postures,
- les 127 postures,
- le Kirikido, forme rapide.
Chaque mouvement de la forme part du centre énergétique du corps, le Tan Tien, et donne une conscience très aigüe du mouvement effectué. Pour un minimum de force déployée, un maximum d’énergie est libérée.
Contenu des cours
Les techniques au sol :
- Se relaxer.
- Libérer sa respiration.
- Découvrir la réalité du Chi : en sensibilisant les mains et tout le corps. Le percevoir, puis le faire circuler en pleine conscience.
- Découvrir et travailler le Tan Tien.
Les mouvements de la forme :
- Trouver une posture juste : le corps s’organise autour du Tan Tien.
- Pratiquer la forme : lente et harmonieuse, elle assouplit les articulations, libère la respiration, apporte une détente musculaire et nerveuse. Il en découle le bien-être, la santé, une plus grande confiance en soi, mais aussi la gestion du stress et de la fatigue.